Cours de yoga IYENGAR® à Saint Brevin Les Pins et Vue en Loire Atlantique (44)

Où suivre mes cours de yoga IYENGAR® et sur quels horaires ?

Les 3 salles d’enseignement et de pratique de Yoga IYENGAR®

Il est et sera possible de suivre mes cours de yoga IYENGAR dans 2 salles différentes à Saint Brevin et 1 à Vue en Loire Atlantique. Je peux également proposer des cours en distanciel. N’hésitez pas à me contacter pour plus de renseignements.

Les tarifs des cours de yoga IYENGAR®

Didier CAROTENUTO : Mon parcours en yoga IYENGAR® et mon enseignement

J’ai découvert le yoga IYENGAR® en 2015 à Saint Brevin les pins au centre Yog’Ayur auprès d’Annie Le Petit Mounes. La pratique exigeante, mais aussi très adaptée à mon corps qui manquait de souplesse, m’a tout de suite convenu. L’utilisation de plusieurs supports, pour réaliser les postures dans les bonnes directions, en conciliant effort et aisance, m’ont très vite apporté un bien être physique et mental. Une prise de conscience progressive de mon corps m’a permis de cheminer à mon rythme vers des postures de plus en plus exigeantes et bienfaisantes.

Il y 4 ans j’ai souhaité devenir professeur de yoga IYENGAR®, pour transmettre tout ce que la pratique me procure au quotidien, autant sur le plan physique que spirituel. Mon corps rétif et difficile, serait un véritable atout pour savoir comment m’adresser à des élèves de tout âge, genre, conditions physiques qui souhaitent débuter en yoga. Un apprentissage simple, sans complexe, adapté qui fournit les clés pour mieux se sentir dans son corps et son esprit.

Une formation complète et rigoureuse en mentorat de plus de 3 ans m’a permis de commencer l’enseignement du yoga IYENGAR® à Saint Brevin des septembre 2023. Depuis mars 2026, je suis certifié niveau 1 par l’Association Française de Yoga IYENGAR®.

Pour compléter et ouvrir ma formation de professeur j’ai également obtenu la certification de professeur de yoga pour adultes débutants de la Fédération Française de Green Yoga® (RYS 200 Yoga Alliance)

Mon enseignement du yoga IYENGAR®:

Je suis professeur de yoga IYENGAR® avant tout pour partager le bien être physique et mental que me procure la pratique du yoga. Mon seul objectif dans un cours est que chaque élève se sente mieux au bout d’1h30 de pratique. Je tiens particulièrement à adapter la posture à l’élève en fonction de ses particularités physiques. Le yoga selon moi n’est en aucune manière un sport avec ses exigences de compétition, comparaison, dépassement. Il n’ y a pas d’objectifs ou de résultats à atteindre.

Je propose néanmoins un yoga dynamique qui exige de l’effort physique dans le respect de l’individualité du corps de chacun, en visant l’aisance et sans risque de provoquer des douleurs aigues ou de blessures par la pratique. Je m’applique à enseigner avec précision, détail et clarté dans une ambiance détendue, légère et respectueuse. Mes cours d’1h30 sont variés dans le choix des asana mais également dans leur approche au travers de différents supports (mur, sangle, brique, chaise, …).

Mon corps est difficile, peu souple et certains asana me sont toujours difficile à réaliser même après plus de 10 ans de pratique. C’est cet historique et mes particularités physiques qui me donnent selon moi beaucoup de proximité avec les élèves débutants. Ce parcours légitime, sans complexe, l’emploi de supports pour cheminer vers les asana les plus difficiles pour certains élèves.

Témoignages des élèves

Quelques conseils pour suivre un cours de yoga IYENGAR®:

Tenue : Le yoga se pratique pieds nus sans chaussettes. Portez svp une tenue de sport près du corps de type T-shirt / short ou legging. Eviter les vêtements amples et sweats à capuche. Prévoir un pull pour les postures de récupération durant lesquelles le corps se refroidit. Le seul matériel dont vous avez besoin est un tapis de yoga antidérapant à votre taille.

Avant la pratique de yoga : éviter SVP de manger 2 heures avant et les repas lourds 4 heures avant.

Organisation du cours : Le cours dure 1h30, merci d’arriver 10 minutes avant de manière à avoir le temps de vous installer. Le cours propose des enchainements progressifs de postures adaptées aux élèves (niveau de pratique, âge, état de santé, …). Merci de me dire à l’avance si vous avez une quelconque douleur physique (grossesse ou règles en cours pour les femmes, genou, dos, cheville, nuque, épaule…).

A propos du Yoga IYENGAR®

Je fais souvent la métaphore : le yoga IYENGAR® est ce que le latin est à la langue française. Il n’y a rien de mieux pour découvrir le yoga que de commencer par le yoga IYENGAR®.

La méthode IYENGAR® est idéale pour commencer le yoga. Elle fournit à l’élève débutant tous les outils pour réaliser un asana (posture) : les appuis, les directions, les alignements des membres, des os, des muscles, de la peau. Elle propose un grande variété de manière de pratiquer une posture avec une multitude de supports (mur, briques, chaise, sangles, cordes, couvertures, bolster). Ce qui permet d’aller vers la posture finale avec l’effort nécessaire et suffisant, sans excès, ni douleur, ni blessure et en installant un certain confort propice à l’abandon et au lâcher prise. L’enseignement du yoga IYENGAR® s’adapte à la singularité de chaque élève et non l’inverse. Le professeur propose les ajustements qui conviennent à l’élève en fonction de ses particularités physiques (raideur, souplesse, hyperlaxe), son âge, son genre (attention toute particulière aux femmes enceintes ou réglées), ses douleurs temporaires ou chroniques (lombalgies, douleurs de genoux, cervicales, chevilles, épaules, …).

La formation pour être certifié professeur de yoga IYENGAR® est très complète et garantie une qualité d’enseignement. Elle est d’une durée minimale de 3 ans, sous forme de mentorat essentiellement en présentiel. Le mentor est un professeur senior de niveau II au minimum. Le mentoré acquière des connaissances théoriques d’anatomie, de physiologie, de philosophie Indienne, d’histoire du yoga. Pour ce qui est de la pratique et l’exécution des asana, les œuvres de références principales sont La bible du Yoga de BKS IYENGAR et Yoga Joyau de la Femme de Gita IYENGAR. Le mentor enseigne à des élèves débutant des la seconde année de sa formation. L’évaluation certifiante s’étale sur 2 jours. Un jury de 3 professeurs senior évaluent chez le mentoré ses compétences physiques d’exécution des asana mais aussi et surtout sa capacité d’enseignement : clarté des consignes, précision de sa démonstration, observation des élèves, aptitude à corriger et adapter si besoin avec respect et bienveillance .

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